Болят колени что делать

боли в колене

Боль в колене — распространенная проблема. Боль в колене может появиться по ряду причин, и это может затруднить ходьбу и функционирование в повседневной жизни.

Коленный сустав является сложным, и целый ряд факторов может привести к повреждению и боли.

Когда компоненты коленного сустава не работают должным образом, могут возникнуть боль, воспаление и другие симптомы. Проблемы могут возникнуть в результате травмы или заболевания.

Боли в коленном суставе

Чтобы понять, что вызывает боль в колене, необходимо знать как устроен коленный сустав.

боли в коленеКолено — это сустав, в котором соединяются бедренная кость, берцовая кость и коленная чашечка (надколенник). Он также включает в себя хрящи, связки, мениски и сухожилия.

Хрящ — один из видов соединительной ткани. Он позволяет костям тереться или плавно проходить друг над другом, когда нога сгибается и выпрямляется.

Мениски — действуют как подушки между бедренной и большеберцовой костями, которые также действуют как амортизаторы.

Связки — удерживают кости вместе и придают колену устойчивость. Повреждение связок может быть вызвано чрезмерным напряжением, как в спорте, или травматическим повреждением.

Сухожилия — это соединительные ткани, которые прикрепляют мышцы ноги к костям, которыми они управляют.

Когда все эти части работают вместе, колено функционирует так, как должно, и человек может свободно передвигаться.

Травмы как причина боли в колене

Падение с высоты, получение прямого удара в колено, внезапное изменение направления движения или повторяющиеся движения во время спортивной тренировки — все это причины травматических повреждений коленного сустава.

Это может привести к:

  • вывихам коленной чашечки;
  • перелому коленной чашечки, бедра или голени;
  • порванным связкам;
  • разрыву мениска.

Травмы могут произойти, если человек:

  • не разминается до или после тренировки или слишком перенапрягает колено;
  • участвует в травмоопасных видах спорта, особенно без использования защитных средств;
  • перенес дорожно-транспортное происшествие или падение.

Несчастные случаи, падения и физические нагрузки являются распространенными причинами травмы колена. Они могут подвергнуть колено сильному напряжению. Если колено не заживает должным образом, это может привести к хронической боли.

Общие проблемы включают переломы костей, вывихи коленных чашечек и разрывы связок.

Почему болят колени: причины

Медицинские условия, которые приводят к боли в колене, включают следующее:

  • дегенеративные заболевания тканей, такие как остеоартрит;
  • инфекции;
  • ожирение;
  • ауто-воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит;
  • тендинит, воспаление сухожилия, приводящее к боли при ходьбе по лестнице;
  • бурсит, воспаление, возникающее в результате чрезмерного напряжения;
  • хондромаляция надколенника, или повреждение хряща ниже коленной чашечки;
  • подагра, разновидность артрита;
  • киста Бейкера, когда жидкость скапливается за коленом;
  • опухоль, доброкачественная или злокачественная в колене.

Подробнее о некоторых из этих условий читайте далее.

Ожирение как причина болей в колене

Ожирение и избыточный вес являются основными причинами хронических болей в коленях.

Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году в журнале Annals of Internal Medicine, в период с 1971 по 2004 год частота болей в коленях в выросла на 65 процентов . Исследователи говорят, что это в основном связано с ростом ожирения.

Подагра как причина болей в колене

Подагра — это нарушение обмена веществ. Люди с подагрой могут испытывать боль в коленях, потому что подагра вызывает образование кристаллов мочевой кислоты в суставах. Результатом может быть болезненное воспаление. Это также может повлиять на то, как движется колено.

Дегенеративные заболевания тканей как причина болей в колене

Остеоартрит — это распространенное хроническое заболевание суставов. Это дегенеративное заболевание, вызванное «износом» суставов с течением времени.

Общие симптомы — боль и скованность после длительного отдыха. Колени также могут распухнуть после продолжительной активности.

Остеопороз — еще одно распространенное заболевание. Кость становится тоньше, что приводит к повреждению хряща и соединительных тканей в колене.

Бактериальная инфекция как причина болей в колене

Бактериальные инфекции — могут вызвать внезапную боль в колене. Целлюлит возникает, когда бактерии, которые обычно находятся на поверхности кожи, проникают под защитную поверхность кожи.

Без лечения целлюлит вокруг колена может вызвать инфекцию в суставе, что приводит к покраснению, отеку, боли и скованности.

Со временем может развиться хроническая боль в колене.

Аутовоспалительные причины

боли в коленяхРевматоидный артрит  является наиболее распространенным заболеванием соединительной ткани, которое вызывает боль в колене. Это аутовоспалительное заболевание, при котором иммунная система организма атакует собственные ткани. В случае боли в колене РА атакует ткани колена.

Симптомы включают боль, воспаление суставов, усталость, лихорадку и потерю аппетита.

Факторы риска

Некоторые факторы образа жизни могут увеличить риск возникновения боли в колене.

Травма: начало физической активности без правильной растяжки, может увеличить риск травмы колена. Люди, которые занимаются интенсивными видами спорта, такими как баскетбол и футбол, имеют более высокий риск травматических повреждений.

Подагра: такие расстройства, как подагра, могут быть вызваны выбором образа жизни или генетикой. Чрезмерное употребление алкоголя, ожирение и диетические факторы могут способствовать этому.

Дегенеративные расстройства: они часто происходят со старением, хотя есть и другие факторы. Риск остеопороза возрастает с возрастом, специфическими генами, недостатком физических упражнений и диетическими факторами.

Ожирение: лишний вес может привести к нагрузке на колени, что приведет к боли и воспалению.

Бактериальные инфекции: целлюлит может возникнуть у человека, который имеет ослабленную иммунную систему, кожные заболевания, длительные отеки в руках и ногах, а также ожирение.

Нарушения соединительной ткани: факторы риска развития Ревматоидного артрита включают семейный анамнез РА, возраст старше 40 лет, курение и ожирение. Женщины также более склонны к развитию РА, чем мужчины.

Другие возможные причины боли в колене включают возраст, чрезмерное напряжение суставов и генетические факторы.

Физические упражнения и соблюдение здоровой диеты в течение всей жизни могут помочь снизить риск многих из этих проблем.

Боли в коленях лечение

В зависимости от причины возникновения проблемы врач может рекомендовать:

  • обезболивающие препараты или другие лекарства;
  • план упражнений, который может включать упражнения с низким уровнем стресса;
  • отдых колена;
  • опоры для колен;
  • хирургические методы.

Обезболивающие препараты включают противовоспалительные препараты, которые уменьшат боль и отек.

Советы при болях в колене

Забота о своем теле и здоровый образ жизни часто помогают снизить риск хронических болей в коленях.

Стиль жизни

Советы по снижению риска хронической боли в колене и улучшению прогноза существующих проблем с коленом включают в себя:

  • снижение потребления алкоголя;
  • отказ от курения;
  • поддержание здорового веса.

Ожирение является фактором риска для многих заболеваний, которые вызывают хроническую боль в колене. Удержание веса тела под контролем может значительно снизить риск хронической боли в колене.

Упражнение

Физические упражнения напрямую снижают риск многих заболеваний , включая болезни сердца, рак, диабет, высокое кровяное давление, депрессию, ожирение и остеопороз. Мероприятия, укрепляющие колени, могут помочь уменьшить симптомы боли в колене.

Упражнения с низким уровнем стресса, которые могут помочь улучшить или предотвратить боль в колене, включают в себя:

  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • ходьба.

В зависимости от причины боли в колене и состояния здоровья человека, врач может посоветовать, какой тип упражнений поможет, и насколько интенсивными должны быть упражнения.

Болят колени ночью

Некоторые виды боли могут усиливаться ночью. Советы по улучшению ночного сна включают в себя:

  • нахождение удобного положения, возможно с подушкой между ног;
  • использование длительного противовоспалительного средства, например, того, которое эффективно в течение 12 часов;
  • избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут нарушить сон;
  • поддержание хорошей гигиены сна, с регулярным временем;
  • выполнение упражнений с низким воздействием, чтобы помочь как с болью, так и со сном;
  • использование твердого матраса, возможно, с пенопластовой прокладкой сверху, чтобы помочь распределить вес.

Другие признаки

Помимо боли в колене, человек может также иметь:

  • слабость колена и неспособность стоять правильно или полностью выпрямить колено;
  • хлопающие звуки, когда колено сгибается или выпрямляется;
  • отек и скованность вокруг колена;
  • покраснение или тепло по всему колену.

Поскольку многие причины боли в колене могут привести к одним и тем же симптомам, любой, у кого есть боль в колене, которая не проходит или у кого есть сильная боль в колене, должен обратиться к врачу.

Новое Здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: