Депрессия у мужчин

мужская депрессия

Депрессия у мужчин. Как мужчины, так и женщины могут испытывать депрессию, но признаки и симптомы могут быть разными.

Хотя главным симптомом депрессии для многих часто является чувство печали, мужчины могут иметь более высокую тенденцию, чем женщины, испытывать гнев, демонстрировать агрессивные чувства и заниматься злоупотреблением психоактивными веществами. Из-за различных симптомов и потому, что мужчины, как правило, менее склонны говорить о депрессии и искать лечение, чем женщины, многие мужчины могут иметь недиагностированную депрессию.

В этой статье мы исследуем эмоциональные, поведенческие и физические признаки депрессии у мужчин. Мы также обсуждаем, как получить помощь. Читайте дальше, чтобы узнать, как распознать и управлять депрессией у мужчин.

Депрессия у мужчин

Депрессия часто встречается у мужчин. По данным психологической ассоциации , примерно 12% мужчин в России каждый день испытывают чувство депрессии или тревоги, а 30,6% мужчин испытывают период депрессии в течение своей жизни. Депрессия-это расстройство настроения, которое влияет на мысли, чувства, тело и поведение человека. Врачи могут называть депрессию большой депрессией, серьезным депрессивным расстройством или клинической депрессией.

Депрессия чаще встречается у женщин, поражая 10,4 процента женщин по сравнению с 5,5 процента мужчин, однако число мужчин, которые умирают от самоубийства, в четыре раза превышает число женщин.

Одной из причин этого может быть то, что мужчины реже диагностируют депрессию. Депрессия является существенным фактором риска самоубийства.

Понимание того, как симптомы депрессии могут отличаться между мужчинами и женщинами, имеет важное значение. Это может помочь людям выявить депрессию в себе и своих близких. Признание депрессии — это первый шаг к выздоровлению.

Симптомы депрессии у мужчин

Некоторые симптомы депрессии одинаковы для мужчин и женщин. К ним относятся:

  • чувство печали, подавленности, вины или пустоты
  • потеря удовольствия от приятной деятельности
  • потеря аппетита или изменение веса
  • слишком мало или слишком много сна
  • чувство возбуждения или усталости
  • проблемы с концентрацией внимания

Не каждый человек с депрессией будет испытывать все эти симптомы.

Некоторые симптомы депрессии чаще проявляются у мужчин, чем у женщин, что может быть обусловлено генетическими, гормональными, биохимическими или социальными факторами. Мы рассмотрим депрессию у мужчин более подробно ниже.

Признаки депрессии у мужчин

Поведенческие признаки депрессии могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Например, употребление алкоголя и наркотиков влияет на мужчин с депрессией чаще, чем на женщин, и мужчины чаще, чем женщины, демонстрируют приступы гнева и рискованное поведение.

Мужчины с депрессией могут заметить следующие поведенческие изменения:

  • употребление алкоголя или наркотиков
  • избегание семейных или социальных ситуаций
  • человек становится более контролирующим или агрессивным в отношениях
  • вовлечение в рискованное поведение, такое как азартные игры или небезопасный секс
  • попытка самоубийства

мужская депрессияОдна из теорий состоит в том, что эти поведенческие изменения происходят в результате того, что мужчины пытаются замаскировать депрессию и придерживаться так называемых “мужских норм». Эта попытка скрыть депрессию может привести к тому, что мужчины начнут вести себя саморазрушительно.

Мужчины с депрессией также могут потерять интерес к своим хобби и увлечениям или чувствовать себя менее мотивированными для достижения успеха на работе.

Депрессия может также повлиять на половое влечение мужчины. Мужчины с депрессией могут иметь меньший интерес к сексу и могут иметь проблемы с сексуальной активностью.

Эмоциональные признаки депрессии у мужчин

Некоторым мужчинам может быть легче обсуждать физические симптомы, чем изменения настроения. Однако существует тесная связь между умом и телом. Очень важно поделиться всеми симптомами с врачом, даже если они кажутся незначительными или неуместными.

Депрессия влияет на эмоциональное состояние как мужчин, так и женщин, вызывая плохое настроение.

Женщины с депрессией могут выражать это как печаль, но некоторые мужчины могут стесняться выражать эти эмоции. Поэтому изменения в их эмоциональном состоянии могут проявляться и другими способами.

Ранние признаки депрессии у мужчин могут включать в себя увеличение:

  • гнева
  • разочарования
  • агрессии
  • раздражительности

Эти различия могут быть обусловлены социальными ожиданиями того, как мужчины и женщины выражают свои эмоции. Вполне вероятно, что мужчины будут менее охотно проявлять определенные эмоции, такие как печаль, если они чувствуют, что другие могут судить или критиковать их за это.

Мужчины с депрессией могут испытывать мысли о самоубийстве.

Предотвращение самоубийств при депрессии у мужчин

  • Если вы знаете кого-то, кто находится под непосредственным риском самоповреждения, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
  • Позвоните в полицию или по местному номеру экстренной службы.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Уберите любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
  • Слушайте человека без осуждения.

Физические признаки депрессии у мужчин

Депрессия-это состояние психического здоровья, но оно также имеет физические симптомы. Мужчины с депрессией могут испытывать:

  • головные боли
  • стеснение в груди
  • боли в суставах, конечностях или спине
  • проблемы с пищеварением
  • усталость
  • чувство беспокойства или возбуждения
  • потерю веса

Некоторые из этих симптомов могут возникнуть из-за влияния, которое депрессия оказывает на химические вещества головного мозга. Депрессия изменяет уровень серотонина и норэпинефрина, которые являются мозговыми посланниками, управляющими болью и настроением. Общие пути клеток головного мозга могут связывать депрессию и боль.

Почему депрессия у мужчин часто не диагностируется?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2013-2016 гг. , женщины почти в два раза чаще испытывают серьезную депрессию, чем мужчины. Однако вполне вероятно, что больше мужчин, чем женщин, избегают помощи при депрессии, поэтому цифры для мужчин могут быть выше.

По некоторым оценкам, две трети людей с депрессией не прошли диагностику.

Врач может также неверно диагностировать депрессию у мужчин. Мужчины могут с большей вероятностью сообщать о физических симптомах, таких как трудности со сном, чем об эмоциональных изменениях. В результате врач может поставить им неверный диагноз.

Кроме того, люди могут неверно интерпретировать общие эмоциональные или поведенческие признаки депрессии у мужчин. Они могут рассматривать гнев как личностную черту, а не как признак депрессии. Они также могут неправильно понимать причины повышенного риска поведения человека или употребления психоактивных веществ.

В исследовании 2017 года использовались критерии для корректировки различных способов, в которых мужчины и женщины, как правило, испытывают депрессию. Исследователи обнаружили, что депрессия была в равной степени распространена среди обоих полов.

Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования депрессии и гендера.

Когда нужно обратиться к врачу?

Любой, кто замечает эмоциональные, поведенческие или физические изменения, которые мы обсуждали в этой статье, может испытывать депрессию. Если это так, то необходимо обратиться к врачу. Врач может помочь диагностировать депрессию у человека и дать ему правильное лечение.

Если оставить депрессию без лечения, это может нанести вред здоровью человека. Депрессия является фактором риска самоубийства. Поэтому очень важно, чтобы человек с депрессией получал помощь как можно скорее.

Лечение депрессии у мужчин

Существует несколько способов лечения депрессии. Каждый человек реагирует на лечение по-разному, но врач может посоветовать человеку, какое лечение может наилучшим образом удовлетворить его потребности.

Варианты лечения включают в себя:

  • лечение
  • разговорная терапия
  • когнитивно-поведенческая терапия (КБТ)

Стратегии преодоления депрессии у мужчин

Наряду с другими методами лечения, определенные изменения образа жизни и стратегии совладания могут помочь человеку справиться с депрессией. Например:

  • Регулярные физические упражнения: бег или даже быстрая ходьба на свежем воздухе могут вырабатывать эндорфины и поднимать настроение человека.
  • Создание структуры: придерживаясь повседневного распорядка может помочь чувствовать себя немного легче.
  • Разбивка задач: когда большие задачи чувствуют себя неуправляемыми, разбиение их на более мелкие задачи может помочь.
  • Йога, внимательность или медитация : эти практики могут уменьшить стресс и поддержать хорошее самочувствие.
  • Разговор с друзьями и семьей : обмен чувствами с другими может заставить их чувствовать себя менее подавленными.
  • Избегание алкоголя: снижение потребления алкоголя может улучшить настроение.

Как помочь мужчине с депрессией?

разговор по душамЕсли человек замечает признаки депрессии у близкого друга мужского пола, партнера или члена семьи, крайне важно обсудить это с ним. Спрашивать того, кто может испытывать депрессию, как они себя чувствуют, — это отличный первый шаг. Очень важно быть хорошим слушателем.

Далее, предложите им записаться на прием к своему врачу. Если их беспокоит обсуждение своих эмоциональных переживаний, напомните им, что они могут начать разговор с физических симптомов, что часто приводит к более широкому обсуждению других симптомов.

Важно быть терпеливым, поддерживая кого-то с депрессией. Иногда поведенческие признаки депрессии у мужчин могут вызывать трудности в отношениях. Попробуйте обсудить проблемы без осуждения. Консультант по отношениям может помочь людям улучшить их общение.

Где искать помощь от депрессии?

Любой, кто думает, что у него может быть депрессия, должен обратиться к врачу за помощью. Врач может направить их к специалисту по психическому здоровью, чтобы они получили правильное лечение.

Любой, кто чувствует себя небезопасно из-за суицидальных мыслей, должен пойти в больницу. Если человек, с которым вы близки, говорит о самоубийстве, не игнорируйте это. Поговорите с их врачом или специалистом по психическому здоровью.

Прогноз депрессии у мужчин

Признаки депрессии у мужчин могут отличаться от признаков депрессии у женщин. Мужчины более склонны испытывать гнев и агрессивные чувства, а также заниматься злоупотреблением психоактивными веществами.

Повышенная осведомленность о признаках депрессии у мужчин может дать возможность людям с этим состоянием получить помощь.

Поиск помощи от депрессии имеет важное значение. Самоубийство является ведущей предотвратимой причиной смерти среди мужчин. Лечение позволяет значительно улучшить психическое здоровье и эмоциональное самочувствие человека. Большая депрессия, также называемая клинической депрессией, является серьезным, но управляемым состоянием психического здоровья. С помощью лечения мужчина с депрессией может управлять своим состоянием и оставаться здоровым.

Новое Здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: