Как лечить плоскостопие у взрослых

плоскостопие

У людей с плоскостопием, либо нет выемки в ногах, либо она очень мала.

Когда человек стоит, под внутренней частью стопы обычно имеется щель и свод слегка приподнимается над землей.

Плоскостопие у взрослых и детей нуждается в лечении только в том случае, если оно вызывает дискомфорт, указывает на лежащее в основе расстройство или приводит к боли в других частях тела. Однако, некоторые люди имеют очень маленькую арку или не имеют арки, но никогда не испытывая проблем, связанных с плоскостопием.

Когда плоскостопие действительно вызывает симптомы, простые устройства и упражнения могут помочь свести к минимуму дискомфорт.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие возникает, когда у человека очень маленький свод стопы, или же если свод стопы отсутствует. Люди с плоскостопием имеют очень низкий свод или вообще не имеют свода, что означает, что одна или обе их ступни могут быть плоскими.

Человеческая нога имеет 33 сустава, которые удерживают 26 различных костей вместе. Она также имеет более 100 мышц, сухожилий и связок.

Арки обеспечивают пружину для шага и помогают распределить вес тела по ступням и ногам. Структура арок определяет, как человек ходит. Арки должны быть одновременно прочными и гибкими, чтобы адаптироваться к нагрузкам и различным поверхностям.

Когда у людей плоскостопие, их ступни могут перекатываться на внутреннюю сторону, когда они стоят и ходят. Это известно как перенапряжение, и это также может привести к тому, что ноги будут направлены наружу. Многие люди с плоскостопием не имеют никаких симптомов, но другие будут испытывать различные симптомы, которые обычно зависят от тяжести состояния.

Симптомы плоскостопия

Наиболее распространенным симптомом плоскостопия является боль в ступнях. Это может произойти в результате напряжения мышц и соединительных связок. Ненормальные нагрузки на колено и бедро могут привести к боли в этих суставах. Эти напряжения вероятны, если лодыжки поворачиваются внутрь.

Боль чаще всего поражает следующие части тела:

  • свод стопы;
  • колено;
  • бедро;
  • нижняя часть спины;
  • голень.

Плоскостопие также может привести к неравномерному распределению веса тела. Это может привести к тому, что обувь изнашивается неравномерно или быстрее, чем обычно, особенно с одной стороны, что может привести к дальнейшим травмам.

Причины плоскостопия

Распространенные причины плоскостопия включают в себя:

  • генетические факторы, как плоскостопие, могут передаваться от родителей к детям в генах;
  • травма стопы или лодыжки;
  • артрит или ревматоидный артрит;
  • повреждение, дисфункция или разрыв заднего большеберцового сухожилия;
  • заболевания нервной системы или мышц, такие как детский церебральный паралич, мышечная дистрофия или расщепление позвоночника.

Еще одним условием, которое может вызвать плоскостопие, является тарзальная коалиция. Это состояние приводит к необычному слиянию костей стопы, что приводит к ригидности и плоскостопию.

Педиатры обычно диагностируют это состояние в детском возрасте.

Люди более склонны к развитию плоскостопия, если у них есть ожирение или диабет. Плоскостопие также чаще встречается во время беременности. Плоскостопие тоже может развиться у взрослых. Ежедневное перенапряжение ног может привести к ослаблению заднего большеберцового сухожилия. Это сухожилие является основной опорной структурой для свода стопы.

Плоскостопие также может возникнуть в результате дефекта развития, который возникает в детстве или развивается с возрастом или после беременности.

Диагностика плоскостопия

Людям с плоскостопием, которые не испытывают боли или других симптомов, обычно не нужно обращаться к врачу.

Однако любой человек со следующими симптомами должен обратиться за медицинской помощью:

  • плоскостопие, которое появилось совсем недавно;
  • боль в ступнях, лодыжках или нижних конечностях;
  • симптомы, которые не улучшаются с помощью поддерживающей, хорошо подогнанной обуви;
  • одна или обе ноги становятся более плоскими;
  • тяжесть в ногах, ноги кажутся негнущимися, тяжелыми и неповоротливыми.

плоскостопие у взрослыхБольшинство квалифицированных специалистов в области здравоохранения могут диагностировать плоскостопие, исследуя стопы и наблюдая за человеком, когда он стоит и ходит.

Врач осмотрит ступни спереди и сзади. Человеку может потребоваться встать на кончики пальцев ног, чтобы позволить врачу изучить форму и функцию каждой ноги. Врач также изучит историю болезни пациента. В некоторых случаях они могут заказать рентген, компьютерную томографию или МРТ.

Упражнения при плоскостопии

Ортопед или физиотерапевт могут рекомендовать специальные упражнения для плоскостопия или предотвращения его развития.

Академия ортопедических хирургов  рекомендует следующие упражнения для улучшения силы и гибкости в ногах и лодыжках, которые могут помочь облегчить симптомы плоскостопия.

Растяжение пяточной связки

Цель растяжения пяточной связки — растянуть ахиллово сухожилие и задние икроножные мышцы.

  • Встаньте лицом к стене и положите одну руку на стену на уровне глаз.
  • Поместите ногу, которая нуждается в растяжке, примерно на один шаг позади другой ноги и твердо поставьте пятку на землю.
  • Согните колено передней ноги, пока не почувствуете растяжение в задней ноге.
  • Задержитесь на 30 секунд, а затем отдохните в течение 30 секунд. Повторите еще девять раз.
  • Очень важно избегать сгибания спины и держать ее прямо.

Выполняйте это упражнение дважды в день.

лечение плоскостопия у взрослых

Занятие с мячом

Это упражнение требует наличия стула и мяча для тенниса/гольфа.

Сядьте на стул, твердо поставив ноги на пол. Поместите мяч под стопу и катите его вперед и назад под сводом стопы в течение 2 минут, чтобы растянуть подошвенную фасцию связки.

Лечение плоскостопия у взрослых

Некоторые люди с плоскостопием могут автоматически выровнять свои конечности таким образом, чтобы предотвратить симптомы. Люди, которые не испытывают симптомов, обычно не нуждаются в лечении.

Если плоскостопие вызывает боль, то поддерживающая, хорошо подогнанная обувь может помочь. Очень широкая облегающая обувь может обеспечить облегчение.

Стельки и ортопедические изделия, или специально разработанные супинаторы могут облегчить давление на свод и уменьшить боль.

Однако эти способы только лечат симптомы и не дают длительных преимуществ.

диагностика плоскостопия

Ношение бандажа на лодыжке также может быть полезным до тех пор, пока воспаление не уменьшится. Врачи могут посоветовать некоторым людям отдыхать до тех пор, пока их симптомы не улучшатся, и избегать действий, которые могут ухудшить состояние стопы или ступней.

Человек с артритом или разрывом сухожилия может обнаружить, что сочетание стельки и обезболивающих может свести к минимуму их симптомы. Если они не работают, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Некоторые кости не развиваются должным образом в детстве, что может привести к плоскостопию с рождения и во взрослом возрасте. В этих редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для отделения сросшихся костей.

Когда ожирение является причиной плоскостопия, потеря веса может улучшить симптомы.

Осложнения плоскостопия

Люди с другими проблемами стопы, лодыжки или голени могут обнаружить, что плоскостопие может способствовать им или усугублять симптомы.

Примеры включают в себя:

  • Ахиллово сухожилие;
  • артрит в голеностопном суставе или лодыжках;
  • артрит в стопе или ступнях;
  • бурситы;
  • молотобойцы;
  • подошвенный фасцит, воспаление связок в подошвах ног;
  • тендинит задней большеберцовой кости.

Плоскостопие может повлиять на осанку, когда человек стоит, ходит или бегает. В результате может увеличиться вероятность развития боли в бедрах, коленях и лодыжках.

Новое Здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: