Кашель: 12 натуральных средств

чай с медом

Кашель играет определенную роль в очищении организма от раздражителей и инфекций, но постоянный кашель может раздражать. Лучшее лечение кашля будет зависеть от его основной причины. Существует множество возможных причин кашля, включая аллергию, инфекции и кислотный рефлюкс.

Некоторые натуральные средства могут помочь облегчить кашель. Тем не менее, важно помнить, что управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования низкокачественных продуктов и примесей.

Люди которые хотят использовать естественные средства для того чтобы избавиться от кашля, должны исследовать источники и причины. Они также должны знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лекарствам, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

Если кашель является тяжелым или сохраняется в течение более чем нескольких недель, необходимо обратиться за медицинской помощью.

12 натуральных средств от кашля

Люди используют ряд натуральных средств для того чтобы избавиться от кашля. Здесь мы рассмотрим 12 из этих средств более подробно.

1. Медовый чай

чай с медомСогласно некоторым исследованиям, мед может облегчить кашель. В исследовании по лечению ночного кашля у детей сравнивали темный мед с препаратом декстрометорфан и без лечения.

Исследователи сообщили, что мед обеспечивал наиболее значительное облегчение от кашля, за которым следовал декстрометорфан. Хотя преимущества меда над декстрометорфаном были невелики.

Чтобы использовать мед для лечения кашля, смешайте 2 чайные ложки (ч. л.) с теплой водой или травяным чаем. Пейте эту смесь один-два раза в день. Не давайте мед детям в возрасте до 1 года.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Он также может облегчить тошноту и боль.

имбирьОдно исследование предполагает, что некоторые противовоспалительные соединения в имбири могут расслаблять мембраны в дыхательных путях, что может уменьшить кашель. Исследователи в основном изучали влияние имбиря на клетки человека и животных, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Заварите успокаивающий имбирный чай, добавив 20-40 г (г) свежих ломтиков имбиря в чашку горячей воды. Дайте настояться в течение нескольких минут, прежде чем пить. Добавьте мед или лимонный сок, чтобы улучшить вкус и дополнительно успокоить кашель.

Имейте в виду, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу .

3. Жидкости

Пить много жидкости жизненно важно для тех, кто кашляет или простужен. Исследования показывают, что питьевые жидкости комнатной температуры могут облегчить кашель, насморк и чихание.

Однако людям с дополнительными симптомами простуды или гриппа может быть полезно разогреть свои напитки. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов , включая боль в горле, озноб и усталость .

Горячие напитки, которые могут быть успокаивающими включают в себя:

  • прозрачный бульон
  • травяной чай
  • черный чай без кофеина
  • теплая вода
  • теплые фруктовые соки

4. Пар

Влажный кашель, который производит слизь или мокроту, может улучшиться с паром. Примите горячий душ или ванну и позвольте ванной комнате заполниться с паром. Оставайтесь в этих парах в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. Выпейте стакан воды после этого, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

Кроме того, сделайте паровую чашу. Для этого наполните большую миску горячей водой. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин, которые также могут облегчить деконгестацию. Наклонитесь над миской и положите полотенце на голову. Это паровая баня. Вдыхайте пары в течение 5 минут. Если пар горячий, подождите, пока он не остынет.

5. Корень зефира

Корень зефира-это трава, которая имеет долгую историю использования в качестве лечения кашля и ангины. Трава может облегчить раздражение, возникающее в результате кашля из-за его высокого содержания слизи. Слизь-это густая, клейкая субстанция, которая покрывает горло.

корень зефираОдно небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень зефира, наряду с тимьяном и плющом, эффективно облегчает кашель, возникающий в результате общих простуд и инфекций дыхательных путей. После 12 дней приема сиропа 90 процентов участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

Корень зефира также доступен в виде сушеной травы или пакетированного чая. Добавьте горячую воду к любому из них, а затем выпейте его или дайте ему сначала остыть. Чем дольше корень зефира замачивается в воде, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка.

6. Полоскание соленой водой

Это простое средство является одним из самых эффективных для лечения боли в горле и влажного кашля. Соленая вода уменьшает мокроту и слизь в задней части горла.

Размешайте пол чайной ложки соли в стакане теплой воды, пока она не растворится. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания горла. Подержите состав в горле в течение нескольких минут, прежде чем выплюнуть ее. Полоскайте горло соленой водой несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Старайтесь не давать соленую воду детям, так как они могут быть не в состоянии правильно полоскать горло, и глотание соленой воды может быть опасным.

7. Бромелайн

Бромелайн-это фермент, который находится в ананасах.

Бромелайн обладает противовоспалительными свойствами, а также может обладать муколитическими свойствами, что означает, что он может расщеплять слизь и удалять ее из организма.

Некоторые люди пьют ананасовый сок ежедневно, чтобы уменьшить слизь в горле и подавить кашель. Однако, там не может быть достаточно вещества, чтобы облегчить симптомы.

Бромелаин добавки доступны и могут быть более эффективными для облегчения кашля. Однако лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать любые новые добавки.

8. Тимьян

Тимьян имеет как кулинарное, так и лекарственное применение и является распространенным средством от кашля, боли в горле , бронхита и проблем с пищеварением.

тимьянОдно исследование показало, что сироп от кашля, состоящий из листьев тимьяна и плюща, облегчает кашель более эффективно и быстрее, чем сироп плацебо у людей с острым бронхитом. Антиоксиданты в растении могут быть ответственны за его преимущества.

Чтобы лечить кашель с помощью тимьяна, ищите сироп от кашля, который содержит эту траву. Кроме того, заварите чай из тимьяна, добавив 2 ч. л. сушеного тимьяна в чашку горячей воды. Настаивайте в течение 10 минут, прежде чем процедить и выпить.

9. Диетические изменения для кислого рефлюкса

Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить сопровождающий его кашель.

Каждый человек может иметь различные триггеры рефлюкса, которые им нужно избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с устранения наиболее распространенных триггеров из своей диеты и мониторинга своих симптомов.

Продукты питания и напитки, которые чаще всего вызывают кислотный рефлюкс включают в себя:

  • алкоголь
  • кофеин
  • шоколад
  • цитрусы
  • жирная пища
  • чеснок и лук
  • минтол
  • острая еда
  • томаты и томатосодержащие продукты

10. Скользкий вяз

Люди использовали кору скользкого вяза для лечения кашля и проблем с пищеварением. Скользкий вяз похож на корень алтея, так как содержит высокий уровень слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

Добавьте 1 ч. л. сухой травы в чашку горячей воды. Настаивайте не менее 10 минут, прежде чем пить. Важно отметить, что скользкий вяз может мешать всасыванию лекарственных препаратов.

11. N-ацетилцистеин

NAC-это добавка, которая происходит из аминокислоты L-цистеина. Прием суточной дозы может уменьшить частоту и тяжесть влажного кашля за счет уменьшения количества слизи в дыхательных путях.

Исследования показывают,  что NAC может значительно и последовательно уменьшать симптомы у людей с хроническим бронхитом. Хронический бронхит-это длительное воспаление дыхательных путей, которое вызывает накопление слизи, кашель и другие симптомы.

Исследователи предлагают суточную дозу 600 миллиграммов (мг) NAC для людей без затруднения дыхательных путей, и до 1200 мг с затруднениями.

NAC может иметь серьезные побочные эффекты , включая крапивницу, отек , лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

12. Пробиотик

Пробиотики непосредственно не снимают кашель, но они могут стимулировать иммунную систему, балансируя бактерии в кишечнике. Превосходная иммунная система может помочь бороться с инфекциями или аллергенами, которые могут вызывать кашель.

Один тип пробиотика, бактерия под названием лактобациллы, обеспечивает скромное преимущество в предотвращении простуды, согласно исследованиям .

Добавки, содержащие Лактобациллу и другие пробиотики, можно приобрести в медицинских магазинах и аптеках.

Некоторые продукты также естественно богаты пробиотиками, в том числе:

  • суп мисо
  • натуральный йогурт
  • кимчхи

Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в продуктах питания может сильно различаться. Возможно, лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к еде, богатой пробиотическими продуктами.

Советы, которые помогут предотвратить простуду

Не всегда удается избежать кашля, но следующие советы могут уменьшить риск:

  • Избегайте контакта с больными людьми: соблюдайте безопасную дистанцию от людей, у которых есть простуда, грипп или кашель.
  • Регулярное мытье рук: используйте мыло и теплую воду для удаления бактерий и вирусов с кожи. Научите детей правильно мыть руки. При необходимости используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
  • Использование дезинфицирующего средства: когда член семьи болен, регулярно чистите кухню и ванную комнату с помощью дезинфицирующего средства.
  • Жидкости: пейте достаточное количество воды, травяные чаи и другие напитки, чтобы избежать обезвоживания.
  • Снижение стресса: Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболеть. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься физическими упражнениями, медитировать, практиковать глубокое дыхание и пробовать прогрессивные методы расслабления мышц.

Когда стоит обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если наблюдаете:

  • зеленую или желтую мокроту
  • озноб
  • обезвоживание
  • лихорадку
  • лихорадку, которая длится более 3 дней
  • слабость
Новое Здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: