Витамин Д

Витамин Д

Необходимо помнить, что витамин D имеет очень важное значение в организме человека Его недостаток может привести к развитию многих серьезных заболеваний, среди которых остеопороз, аутоиммунные заболевания, диабет, депрессия и даже некоторые формы рака.

Где искать этот важный витамин:

  • жирная рыба (лосось, сельдь, тунец, скумбрия, угорь, сардина и др.);
  • молочные и кисломолочные продукты (молоко, простокваша, кефир, творог и др.);
  • печень (трески, куриная, говяжья и др.);
  • яйца (куриные, перепелиные);
  • масла (топленое масло, льняное, подсолнечное и др.);
  • основной источник витамина D – это его синтез в организме под воздействием солнечных лучей.

В это непростое время желательно принимать витамин D, который можно купить в каждой аптеке

Обязательно после «карантина» сдайте анализы на витамин D и проконсультируйтесь со специалистом.

Новое Здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: